[...] być pod opieką WODYNA i trenować wspólnie z moją narzeczoną (BAMFette - http://www.sfd.pl/BAMFette_dzienik%2Fw_drodze_na_MP_w_TSK_%2F_nowy_plan_str.52-t582638.html) która jest aktualną wicemistrzynią polski w Trójboju Siłowym Klasycznym. Dieta: Aktualnie 0 ww okołotreningowo i w zasadzie niewiele w ogóle. Warzyw (mocno ograniczone korzeniowe [...]
[...] zabić w połączeniu z wieloma współczesnymi lekarstwami. Warto wiedzieć, że grejfrut potrafi drastycznie podnieść stężenie leków we krwi (niektórych nawet 15-krotnie). Jaki jest mechanizm działania, jakie leki może wzmocnić, a na co trzeba uważać dowiemy się za chwilę. Zacznijmy od początku... Pod koniec lat osiemdziesiątych naukowcy w Ontario [...]
[...] kontuzje, wiek lub niski poziom środków odżywczych może negatywnie wpływać na te funkcje. Liczne badania pokazały, że żelatyna wspomaga zdrowie stawów, zapobiega kontuzjom i jest bezpiecznym środkiem odżywczym, nawet przy stosowaniu przez długi czas. 2. Siarczan glukozaminy jest pierwowzorem glikozaminoglikanów, które stanowią główny składnik [...]
[...] inni pewnie stwierdzili, że to geny i zawsze już będą mieli wystający brzuszek i „oponkę”, „boczki” czy jak kto woli „koło ratunkowe”. Podstawą efektywnego odchudzanie jest połączenie 3 poniższych elementów (kolejność NIE jest przypadkowa). - diety - treningu (polecam ---> TRENING INTERWAŁOWY ) - suplementacji (to właściwie opcjonalny [...]
[...] potrzebne do optymalnego rozwoju mięśni, ale IsoMass to cos więcej niż tylko aminokwasy. Węglowodany dostarczają organizmowi materiał do odnowy glikogenu mięśniowego, który jest zużywany podczas treningu. Węglowodany wspomagają także procesy naprawcze oraz wzrostu masy mięśniowej. Dodany błonnik opóźnia trawienie węglowodanów, co zapobiega [...]
[...] Mieszkam w Szczecinie, Szczecin to moje miasto, miasto ze wspaniałymi warunkami do rozwoju, miasto, które wszyscy skreślają, ale jednocześnie miasto, które kocham, w którym jest mój dom, moja mała ojczyzna i moja Pogoń. Klub i kibice, z których możemy być dumni. Ludzie czasami mówią mi „dziewczyno co Ty tam robisz? To przecież nie miejsce dla [...]
[...] 2. Ogółem o samym zamówieniu Normalnie rewelacja . Przez całe zamówienie prowadził mnie asystent zamówień. Byłem na bieżąco, wiedziałem czy kasa doszła, czy wysłana i gdzie jest. Kurier też coś wspaniałego. Rano sms że dzisiaj paczka będzie a po około 1h kurier złapał mnie wychodzącego z domu. normalnie w ostatniej chwili. teraz żałuję że nie [...]
[...] rybami tez i ogolnie tak to się przentuje.Moze być?? Moje dane to Wiek 21 Wzrost 192 Waga 74 Codziennie spozywam miód,oliwe z oliwek,nieraz orzechy,wode z cytryna rano(ponoc jest tak zdrowo) a reszta u góry. Powininem spozywacz okolo 3000kcal tutaj w tych dietach jest mniej więcej taki rozklad lecz wiadomo jak masa nie będzie szla będę dodawal [...]
[...] no sterodis. Każdy zawodnik przejdzie mnóstwo testów pod tym kontem. Obecnie mam 20 lat i startuje w kategorii do 100 kg przedział wiekowy do 21 lat. W chwili obecnej jestem w 3 tygodniu redukcji, zawody odbywają się bowiem 28 maja. szlifuje formę po lekkiej masówce mam nadzieję że wszystko wypadnie pomyślnie. Kulturystyka jest sportem [...]
..: Weiderowska Zasada Treningu Cyklicznego :.. Dotyczy: Podziału rocznego treningu na cykle, których celem jest rozwijanie siły i masy mięśniowej lub przygotowanie do zawodów. Przykład: Planując start w zawodach, kulturyści zwykle dzielą swój trening na trzy okresy: postartowy - w którym ćwiczą w celu zwiększenia masy i siły, stosując duże [...]
[...] incydencie z drastycznym schudnięciem urosła mi dupa i jakoś ze sobą żyjemy %-) Po dłuższym okresie opyerdalania się i flaczenia postanowiłam się znowu zbić. A że stara dupa jestem i ćwiczenia same nie wystarczają – potrzebuję pilnowania miski i bata nad sobą, żeby się nie rozbestwiać %-) Teraz jestem na powiedzmy jako tako zadawalającym poziomie [...]
Tak więc pozwolę sobie przedstawić artykuł jaki znalazłem w listopadowym wydaniu KiF, a nie znalazłem nic dotyczącego tego problemu na Sfd. Mianowićie jest to artykuł dotyczący stagnacji mięśniowej wraz z treningiem na pozbycie się jej, który stosowałem przez ostatni miesiąc z pozytywnym skutkiem. "Stagnacja w rozwoju mięśni jest tym, z czym, jak [...]
[...] czas w moim życiu żeby powiedzieć JEST ŹLE i najwyższa pora wziąść się za siebie. Od mojej ostatniej wizyty na siłowni minęło już pewnie z 15 lat a i czasy się zmieniły, jest internet (wtedy wiedziałem że coś takiego jest ale nigdy tego nie widziałem LoL) jest rodzina, są obowiązki praca. Dlatego postanowiłem poszukać pomocy/wsparcia i tak tu [...]
--BICEPSY-- Ronnie Coleman Mr. Olympia 1998-2002 Każdy chyba ma grupę mięśni, która potrafi niebywale się rozrosnąć. Tom Platz znany jest ze swoich niesamowicie rozwiniętych nóg, Kevin Lavrone z barków, a ja z bicepsów. Moja historia zaczęła się ponad 20 lat temu. Na treningi z ciężarami zdecydowałem się w wieku 13 lat w szkolnym klubie. Nie [...]
[...] było wykonywane na kolejnej pozycji, a na samym końcu był podest "META", na który trzeba było wskoczyć żeby zatrzymać czas. Takie ustawienie dało świetny obraz tego, kto jest aktualnie na prowadzeniu a kto w tyle. Super sprawa! Na podłodze wyraźnie pozaznaczane linie co metr albo co pół metra. Nikt sobie nie przeszkadzał, nikt nie wchodził [...]
[...] stan włosów i skóry, współodpowiada za prawidłowe krzepnięcia krwi, uczestniczy w procesie wchłaniania witaminy C. Wapń - odpowiada za prawidłową budowę kości i zębów, jest jednym z najważniejszych budulców naszego organizmu, wspomaga funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, układu nerwowego oraz mięśni. Jod - odpowiada za poprawne [...]
[...] roku 2003" (post na górze) ! -- Według TATAME, na galę Pride 31.12, spokojnie można już dodać pojedynek Kazushi Sakuraba vs Antonio Rogerio Nogueira. Przyznam że jestem bardzo ciekawy tej konfrontacji :) Natomiast walka Royce Gracie vs Hidehiko Yoshida, nie będzie miała limitu rund. Royler Gracie, powiedział tylko "nie rozumiem, to [...]
[...] pytanie jednak dlatego tak, iż nie chcę uprawiać kulturystyki a jedynie co jakiś czas powiększyć nieco pewne mięśnie i proszę o odpowiedź właśnie w tym kierunku. Myślę, że jest więcej osób które interesuje takie powiedzmy „lajtowe dopompowanie się„ i ten temat przyda się nie tylko mnie dlatego proszę bardzo o poważne i wyczerpujące odpowiedzi. [...]
[...] 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Bez tych jeżyków, bo takiego sprzętu nie mam. Podoba mi się, oczywiście nie wiem czy jest dla mnie dobry, z przyjemnością oddam się w ręce, które będą wiedziały lepiej :D Marzy mi się mniej tłuszczyku i więcej mięśni oraz ogólna poprawa kondycji i zwiększenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zero słodyczy (chipsów, czekolad, lodów, itd.) Przestałem zupełnie pić piwo i ograniczyłem trochę inne alkohole Zacząłem jeść trochę zieleniny (np. rukolę; w moim przypadku jest to trudne, ponieważ na 90% owoców jestem uczulony, a warzyw nie lubię) Jogurty ograniczłem wyłącznie do jogurtów naturalnych oraz jogurtów niskotłuszczowych z musli [...]
BAMF / Wściekły rosomak mode - ON
